jueves, 13 de febrero de 2014

ELECCIONES EN COLOMBIA, 2014

BELLO: LO BUENO, LO MALO Y LO FEO

Tanimara, entrevistó a varios colegas, amigos, lectores, colaboradores del municipio de Bello;  donde recogimos algunas inquietudes y sugerencias para la ADMINISTRACIÓN  MUNICIPAL  DE  BELLO  en el  2014.

LO BUENO
1. Transporte de buses las 24 horas
2. Sistema de transporte  integrado Metro
3. Recreaciones en el Centro Comercial Puerta del Norte
4. POLIDEPORTIVO TULIO  OSPINA
5. Amabilidad y don de gentes de los moradores
6. Corredor rural de SAN FÉLIX
7. Funcionamiento alegre de  los grupos de la tercera edad
8. Cumulo de artistas, teatreros, poetas, músicos, cuenteros, historiadores, pintores, periodistas y danzantes
9. Caminata Cerro  QUITASOL
10. Tránsito ecológico vereda potrerito
11. Cantidad de deportistas que se han destacado en el panorama nacional
12. Funcionamiento de bandas marciales de música
13. Funcionamiento permanente de la Casa de la Cultura Cerro El Ángel.
14. Existencia de 113 Juntas de Acción Comunal de las cuales funcionan 90
15. Protesta de ciudadanos en el parque principal los viernes durante 22 meses, contra  el alza desmedida del  IMPUESTO  PREDIAL  por parte  de la  ADMINISTRACIÓN  MUNICIPAL  a los estratos 1, 2, 3 y 4.  Producto se ello, la Alcaldía tuvo que reconsiderar el aumento en la zonas  rural y negociar pagos en la urbana.

 LO MALO
1. No hay una Librería de calidad y un café concierto.
2. NO hay un museo de artistas.
3. Parque  PRINCIPAL  SANTANDER  descuidado y con poca atracción turística, no hay sillas para los de la tercera edad, ni flores, ni fuentes de agua. Es un desastre.
4.  Único municipio del Valle de Aburra donde los busetas y buses transitan por un lado del parque Programar transito por carrera 46 y vía santana.
5. NO hay una heladería decente con ambiente familiar, estilo Orquídea y Claro de Luna de años atrás.
6. Invasión sin control del espacio público de andenes y aceras en los barrios, avenidas y parque principal. NO se puede transitar libremente. Debe reglamentarse la utilización del espacio. Parece que es imposible el control de la invasión de negocios, tiendas, tabernas, por parte de mercaderes y negociantes mezquinos.
7. Zona de parqueo de vehículos  oficiales y de motos particulares en el parque principal. Debe trasladarse de inmediato.
8. La zona rosa de damas de compañía en el parque principal. Debe trasladarse de inmediato.
9. Proceso de revocatoria de un grupo de ciudadanos contra alcalde municipal actual.
9. Contaminación ambiental en exceso de ruido por parte de bares, discotecas, tabernas, en zonas rosa de Barrio Obrero, Niquia,  parque principal y avenida Suarez.
10. NO hay una PLAZA DE MERCADO moderna y organizada.
11. NO Hay control, ni unificación de precios en bebidas y licores.
12. Crecimiento urbanístico desorganizado con urbanizaciones y torres. Unas curadurías que les importa más el lucro que la socialización equilibrada de los moradores en el municipio. Ojo con la experiencia nefasta de las torres Space
13. Juntas de acción comunal supeditadas a la politiquería, el clientelismo y el populismo de propios y extraños.

LO FEO
1. Municipio con síntomas tradicionales de corrupción en algunos funcionarios públicos. Dos ex- alcaldes cuestionados: Uno con proceso judicial y otro con medida de aseguramiento.
2. Funcionamiento de bandas y combos que vacunan y extorsionan comerciantes, supermercados y tiendas.
3. Actividad de POLITIQUEROS TRADICIONALES con afán de lucro y poder a través de caciques, familiares, amigotes y padrinos que entorpecen el crecimiento y desarrollo del municipio de Bello, con 500 mil habitantes y un PRESUPUESTO PÚBLICO cercano a los $250 mil millones de pesos.
4. Sitios vedados en algunas comunas debido a la inseguridad ocasionada por delincuentes.
5. Aprobación mayoritaria por parte del Concejo Municipal para otorgarle facultades al alcalde municipal,  para  endeudar sin límite al municipio. Votación de concejales: 12 por si, 7 por no.
6. Aprobación mayoritaria por parte del Concejo Municipal para otorgarle facultades al alcalde municipal para la venta los bienes inmuebles del municipio. NO existe un listado de los bienes que posee el municipio. Votación de concejales: 12 por si, 7 por no.  Experiencias históricas  y  criticas,  la venta de los teatros ROSALÍA, BELLO  E  IRIS, la venta del CLUB CANTACLARO, de fincas públicas, Privatización del Alumbrado público,  del equipo de futbol,  BELLO FUTBOLCLUB. La pregunta del millón, donde va ese dinero?

TANIMARA, periódico en función del municipio,
Les desea a sus lectores y colaboradores. FELIZ NAVIDAD   Y PRÓSPERO AÑO NUEVO
2013  - 2014. Comité Periodístico.Controversia

Ambiente político  de la contienda electoral 
*Oscar Villada Álzate, economista, periodista, escritor y politólogo
  
Las elecciones al Congreso y presidencia en Colombia en el 2014,  tienen un ambiente de expectativas y de incertidumbre.

De expectativas,  por el nacimiento del grupo político Centro Democrático (CD) liderado por el ex presidente Uribe, quien posee carisma y experiencia de ocho años en la conducción del estado colombiano. Uribe encabezará lista cerrada el Congreso, en un intento por disputar el poder al presidente Santos, dilatar el proceso de paz con la guerrilla y recuperar el control sobre el gobierno nacional.

Hecho que generó en los partidos y agrupaciones políticas una carrera en la contienda electoral por alcanzar escaños en el Congreso. Horacio Serpa experimentado congresista y ministro de gobierno será al cabeza del Partido liberal, Fernando Carlos Galán, hijo del inmolado Carlos Galán, lidera Cambio Radical, Antonio Navarro, ministro y alcalde al frente del Alianza Verde, Carlos Lozano con al Unión Patriótica, recuperada con la personería jurídica, después del genocidio estatal de sus integrantes años atrás. Antanas Mockus ex alcalde con la Asociación  de Indígenas (ASI), Jorge Enrique Robledo experimentado congresista que ha tumbado dos ministros, líder del Polo Democrático Alternativo, Gloria Stella  Díaz del Grupo MIRA, Roberto Gerlein, Partido Conservador, Jimmy Chamorro Partido de la U. Opinión ciudadana, antes el cuestionado Partido de Integración Nacional.

La otra contienda de las elecciones presidenciales, con las expectativas de las candidaturas en la reelección del presidente Santos, Oscar Iván Zuloaga por el CD, Clara López del Polo, Aida Abello por la UP, Marta Lucia Ramírez Partido Conservador  y  Enrique Peñalosa por Alianza Verde. A pesar de la baja popularidad del presidente Santos, es evidente la existencia de una competencia desigual, debido a que la reelección tiene a su favor el control de medios de comunicación, mayoría en el Congreso, reparto de cuota burocrática -mermelada- para pagar favores.  A diferencia de la anterior reelección de Uribe, el proceso de paz en la Habana entre la Guerrilla y el gobierno Nacional de Santos, marcará la pauta para la reelección y la balanza electoral, se inclinará de acuerdo a los resultados logrados en el proceso de paz. Los últimos acontecimientos, la convenciones del Centro Democrático y del Partido Conservador, revelan alineamientos en torno a cuestionamientos al proceso de paz y al resquebrajamiento de la Unidad Nacional. Parece que el respaldo a la Unidad Nacional del presidente estará dado por, Cambio Radical, Partido de la U,  y el Partido Liberal.

 Ambiente que genera controversia de opiniones, pero adolece de propuestas integrales sobre  reformas a la salud, la justicia, la minería, las pensiones y la educación. La resistencia civil de los paperos, campesinos, judiciales, estudiantes, transportadores por la exigencias de mejores condiciones de vida y trabajo, fue un termómetro para medir la contienda electoral que se avecina debido a los incumplimientos del Gobierno nacional a lo aprobado en los paros y manifestaciones. Esperemos que el ambiente no se enrarezca con señalamientos y macartismos, se respeten las ideas y opiniones contrarias al orden establecido.

De Incertidumbre, por los vaivenes del proceso de paz en la Habana de un lado y de otro, por los francotiradores apostados lanzando epítetos y calificativos enturbiadores para que el proceso fracase o se dilate.  Incertidumbre porque las tercerías políticas como el POLO, Alianza Verde, Mira, ASI entre otros, tienen sobre si la daga del umbral electoral aumentado al 3%, que representa cerca de 450.000 votos para cada agrupación, de lo contrario corren el riesgo de perder la personería jurídica.


EDITORIAL DE TRANIMARA 19
IMPACTO  DE  LAS  ELECCIONES  EN  COLOMBIA

En el presente año se realizaran en Colombia las elecciones al Congreso y a la presidencia de la República. Elecciones que tendrán un impacto económico y político en las regiones y localidades.

ECONÓMICO: Se pretende que se cambie la composición del Congreso con renovación o movimiento  de fichas claves en las coaliciones y alianzas electorales. Se requiere  mejor legislación para el funcionamiento de la modernización de la infraestructura, de obras públicas, de ejecución equitativa de los Tratados de Libre Comercio con Corea del Sur, Costa Rica, Panamá e Israel y los vigentes de Estados Unidos y Unión Europea. Control político y económico sobre “la oferta de vivienda en todos los estratos del gobierno nacional: 100.000 viviendas gratuitas, programa de subsidios para 86.000 trabajadores que ganen menos de dos salarios mínimos, 32.000 cupos de subsidios a la tasa de interés para créditos de vivienda más de $80 Millones” (1).  Examinar con ojo clínico, los problemas para los exportadores, como falta de competitividad del país, de infraestructura moderna, de carreteras en buen estado, de energía suficiente y trabas a las exportaciones. Aprobar y Gestionar en forma perentoria, inversiones en obras públicas en las regiones como centros de salud, placas deportivas, parques recreativos, sedes comunales y otros. Inversiones amarradas o apalancadas de acuerdo a la cantidad de votos y al protagonismo del candidato, la mayoría de las veces.

POLITICA: la tendencia de la participación electoral en las elecciones al Congreso de la República es menos del 50% debido al desprestigio de la clase política tradicional, a la escasa participación de  senadores y representantes para efectuar iniciativas en el Congreso con proyectos de ley  y,  realizar control político a las reformas presentadas por el Gobierno Nacional.  Sin embargo, los congresistas destacados por su trabajo legislativo fueron: JORGE  ENRIQUE  ROBLEDO, JUAN  MANUEL GALÁN, JUAN LOZANO JOSÉ  FERNANDO CRISTO, JAIRO  VELASCO, entre otros.

Los barones electorales, caciques y padrinos manejan los hilos del poder en consonancia con el congresistas que manipulan altas sumas de dinero para financiar campañas nacionales y regionales, limitando el accionar político de las regiones  y  localidades esperanzados en proyectos que  mejoren las condiciones de bienestar y calidad de vida de  pobladores del municipio, la vereda, la comuna, el barrio. No es posible, seguir votando por políticos que van al senado a contestar presente para que les paguen y luego pasen desapercibidos o hacen escasos aportes. “La bancada antioqueña en el Congreso,  sin brillo y de bajo perfil, busca reelegirse”. “Muchos de los 18 legisladores que intentaran reelegirse pocas veces se les ha oído hablar duro en el Congreso y otros ni siquiera han impulsado proyectos de iniciativa propia. Solo un proyecto logró unir a la bancada en su totalidad, que luego se convirtió en ley: la celebración de los 100 años del Deportivo Independiente Medellín. De los 89 proyectos presentados en 2012, 75 fueron de alcance nacional, 3 de carácter regional y 11 local, por lo que el informe Antioquia Visible,  concluye que los parlamentarios durante el 2012 concentraron sus esfuerzos en legislar para el ámbito nacional”. (2).

 Los congresistas en su mayoría no se destacan por su protagonismo social, sino más bien por el reparto de la mermelada y la cercanía con ex presidentes o el gobierno nacional, en busca de comisiones a través de proyectos y contratos.  Debemos escoger aquellos líderes políticos  “untados de pueblo”, que sacrifican tiempo y dinero para causas sociales a favor de los desamparados y desplazados.
(1) El Colombiano, Medellín, 29, XII, 2013
(2) El Colombiano, Medellín, enero 19 de 2014.







Tanimara....PERIODISMO  COMUNITARIO….
* OSCAR  VILLADA  ÁLZALE, escritor, periodista  politólogo
QUE  ES  UN  PERIÓDICO?  “La prensa libre debe abogar siempre por el progreso y las reformas. Nunca tolerar la injusticia ni la corrupción. Luchar contra los demagogos de todos los signos. NO pertenecer a ningún partido. Oponerse a los privilegios de clases y al pillaje público. Ofrecer su simpatía a los pobres y mantenerse siempre devota al bien publico”. Joseph Pulitzer.
El periódico es un publicación diaria, semana o mensual, que tiene como objetivo suministrar información oportuna y responsable a la ciudadanía sobre los acontecimientos, hechos y sucesos de la región, el municipio, el barrio, la comuna, la vereda. El periódico debe convertirse en un puente entre la comunidad y el  gobierno nacional, regional y municipal. Debe colaborar en la gestión de proyectos, señalar  y  buscar solución a los problemas. En ello, es importante que el líder comunal, dignatario de la junta de Acción Comunal, se vincule como corresponsal del medio periodístico, oral o escrito, para planificar tareas conjuntas.
La Constitución Política de Colombia consagra la libertad de expresión, la cual se debe respetar a pesar de las persecuciones y homicidios a periodistas en Colombia y en algunos países de América Latina. La prensa pasa por la censura velada o directa  debido al control de las pautas publicitarias, por la autocensura para presentar informaciones y crónicas, para que no le cancelen los anuncios.  El artículo 20 de la CPN  dice: “Se garantiza a toda persona la libertad de expresar y difundir su pensamiento y opiniones, la de informar y recibir información veraz e imparcial, y  la  de fundar medios masivos de comunicación. Estos son libres y tienen responsabilidad social. Se garantiza el derecho a la rectificación  en condiciones de equidad. No habrá Censura”.
 CLASES DE PERIODICO: La gran Prensa agrupa a diarios  de gran empresa y apoyados por Compañías Multinacionales, posee medios de información de alta tecnología y recursos suficientes, logrados de la publicidad, mensajes oficiales y avisos clasificados. Ejemplos, Colombiano, El Tiempo, Espectador, Heraldo, Mundo. Los periódicos  ALTERNATIVOS.  Son periódicos  legales  ubicados en la región, el municipio, el barrio, la vereda y la comuna. Tratan de presentar información de estos lugares en forma crítica y concreta, de hechos,  acontecimientos en la localidad, que suceden al funcionario público, al ciudadano de a pié, a la organización social y cultural. Tienen problemas de financiación e infraestructura informativa, algunas veces son condicionados por el mandatario para otórgales una pauta publicitaria. Se caracterizan  por ser un  puente entre la comunidad  y el alcalde, el gobernador o la autoridad competente. Ejemplos: Orbita, la Piedra, El Municipio, Tanimara, Bello Norte Tierra Caliente,El Santafereño, Yarumaleño, Epicentro, Periferia, entre otros.
“Un periodista sin distancia crítica frente a sus fuentes, sin independencia, es una bombilla fundida que no alumbra el camino que lleva a la verdad.“  Carlos Alberto Giraldo. La misión de un medio informativo debe ser la creación o el fomento de sueños, realidades y propósitos. Se trata de generar espacios de reflexión sobre la realidad cotidiana y gris. El entorno político-social debe ser el soporte del tejido social de convivencia y solidaridad ciudadana.
JUNTAS DE ACCION COMUNAL (JAC),  MEDIO DE COMUNICACIÓN.
“El papel de la prensa es cada día más importante en las sociedad modernas. Fuera de las asambleas públicas, es ella la que mejor puede ejercer supervigilancia sobre el poder; la que mejor puede llevar a conocimiento del pueblo los atropellos de las autoridades contra los ciudadanos; la que mejor puede ponerse del lado del derecho contra sus detentadores”.  Rafael Uribe Uribe.  Periódico El Liberal.
Las JAC son  una expresión social organizada, autónoma y solidaria de la sociedad civil, cuyo propósito es promover un desarrollo integral sostenible y sustentable, construido a partir de la democracia participativa en la gestión del desarrollo de la comunidad. Ley 743 de 2002. Las JAC, entidades con personería jurídica para que la comunidad exprese, trámite y gestione ante sus gobernantes, sus necesidades y problemas. La Junta Directiva cumple el papel de interlocutor de la comunidad del barrio o vereda. Para ello, la JAC debe contar con un medio de comunicación eficiente que transmita mensajes claros sobre actividades, políticas, derechos y deberes de los pobladores de la comuna. La comunicación puede ser a través de prensa alternativa, radio, T.V.  locales, boletín comunal, carteleras, pulpito de la iglesia, voceros y líderes comunitarios. Se trata de que existan informaciones y reflexiones oportunas con el fin de confrontar las directrices oficiales, los politiqueros, la prensa amarilla y sensacionalista. En esta labor es clave la actividad del secretario de la Junta Directiva y el comité de relaciones y prensa.
TAREAS DEL PERIODISMO COMUNITARIO: Cursos de pintura infantil. Asados,  sancochos de integración y  sentido de pertenencia. Conferencias sobre: drogadicción, educación sexual, fuentes de  empleo, presupuesto público, patrimonio municipal, bienestar de la tercera edad, impuesto predial, contaminación ambiental, elaboración de proyectos. Organizar torneos  deportivos y encuentros de grupos de gimnasia de la tercera edad. Bingos para recoger fondos monetarios Presentar proyectos de inversión e infraestructura ante la autoridad o entidad competente. Utilizar instrumentos como carteleras, boletines, pulpitos de la iglesia y el periódico TANIMARA.
CORRESPONSAL COMUNITARIO: Enviar o escribir informes de las actividades. Invitar mensualmente a periodistas de TANIMARA a las reuniones de junta Directiva, asambleas y programas recreativos de la comunidad en su barrio. Facilitar información para investigación sobre la historia comunal de Bello con motivo de los 100 años del municipio: datos, lista de juntas comunales últimos 5 años, historia del barrio, hechos memorables. Asistir a las reuniones quincenales del periódico. Adquirir una cantidad apreciable de ejemplares del Periódico TANIMARA a través de la Junta directiva. Dar a conocer el plan de actividades a realizar durante al año y los posibles proyectos a desarrollar en el barrio.





Tanimara...CORREOS  RECIBIDOS....
GRACIAS, A UN GLADIADOR EN EL 7º. ANIVERSARIO DE TANIMARA
CARLOS   MEJÍA.  OSCAR, BUENAS TARDES.
Como representantes de la J.A.C. San José Obrero-Gran Avenida, como bellanitas, nos sentimos orgullosos de tener de vecino a un ciudadano como Usted. 7 años formando e informando a un gran sector del municipio de Bello, rescatando las glorias pasadas y abriendo un espacio al quehacer del presente. Muchas gracias por insistir y persistir exitosamente en ésta, su empresa, y de hacer verdadero ejercicio de su condición de CIUDADANO.
Ejemplos como el suyo, de talla heróica, son necesarios para construir tejido social y compromiso de cada uno de los habitantes de Bello. Nuevamente, muy agradecidos por tenernos en cuenta en su labor y de tener la oportunidad de conocerle a Usted y a su grupo maravilloso de cofundadores del Periódico TANIMARA: gran equipo.  Hasta luego.
Gracias por su invitación. Fue un programa interesante y con mucha diversidad. ARNOLDO HERNÁNDEZ GÓMEZ.
DORALBA PARIAS MURIEL. Pertenezco a la JAC el Trébol, me gusto la actividad del sábado. Me gusta apoyar y resaltar a los líderes. "pienso de los pequeños líderes salen los grandes empresarios." y de una u otra forma ustedes nos animan a ser esos grandes líderes. Como bien lo dijeron basta con tener sentido de pertenencia. Pues yo quiero sacar mi barrio adelante.
FAUNDACION ARTE & CIENCIA Congratulaciones por los siete años y por mantener el pluralismo en las editoriales. Les deseamos 7 veces 7 años de vida. ANGEL GALEANO HIGUA.
BUENAS NOCHES Dr. OSCAR. Gracias a Ud. por su invitación y felicitaciones por tanto esfuerzo en esa labor tan importante que Ud. realiza.  En abierta comunicación. Arnoldo Hernández  G y señora MARGARITA MARÍA TORO GÓMEZ.

Buenos días, don Oscar Villada. Agradezco su invitación a tan valioso espacio de deliberación sobre asuntos de liderazgo y democracia. Aprovecho la oportunidad para exhortarlo a usted y su equipo a continuar dicha labor que exige mucho esfuerzo y dedicación. Cordial saludo. JORGE O. ARIAS PÉREZ. Vicepresidente JA. San José Obrero-Gran Avenida
Conmemoración                  TANIMARA, 7 AÑOS
Periódico en función del  municipio
Buenas Tardes a todos y todas. Quiero agradecer entusiastamente su presencia en este evento de conmemoración de los 7 años del periódico TANIMARA. Agradecernos a los ponentes que nos acompañan esta tarde con su sabiduría y trasmisión de experiencias en sus actividades específicas. Finalmente, a la directora de la Casa de la cultura de Bello por facilitarnos este espacio para el análisis y el dialogo.
“El ejercicio periodístico debe asumirse como un  servicio. Es un servicio para construir democracia, dar elementos de juicio a las audiencias para que escojan lo menor. Un servicio para contribuir a la formación de unos  grupos humanos que puedan llevar una vida digna y que tengan igualdad de oportunidades” Ana Mercedes Gómez Martínez. 10 años del Club de la prensa.
Estamos felices por llegar a los 7 años de ejercicio de la actividad periodística de un Comité de trabajo. Hemos tratado de ser un puente entre la comunidad y la Administración Municipal. Bien sea, dando a conocer algunas opiniones sobre la gobernabilidad local, rendición de cuentas, o bien sea informando sobre los acontecimientos de los moradores en municipios, barrios y veredas de los municipios del Norte del Valle de Aburra. Logramos una relación directa con las de la Juntas de Acción Comunal en el Municipio de Bello y sus alrededores, para dar a conocer las necesidades y problemas comunitarios, en las cuales establecimos relaciones con líderes comunales y ASOCOMUNAL. La intensión se realizó por ejemplo, con asesorías a líderes comunales con derechos de petición y otros menesteres, caso del barrio  Paris Los Sauces.
Somos conscientes de nuestras limitaciones en cuanto al radio de acción y financiamiento de la impresión, pero tenemos amigos que nos apoyan, un espíritu gladiador, pasión y entrega por lo que hacemos en medio de los adelantos virtuales. La prensa alternativa en el cual se ubica Tanimara, enfrenta una alta competencia de circulación y diagramación, pero no nos hemos quedado atrás porque estamos en las redes sociales, pertenecemos a gremios periodísticos como el CIPA, AsomividA, asoredes y el colegio Nacional de periodistas-seccional Nariño.
Hemos realizado brevemente una labor de educación a través de artículos y conferencias como “PERIODISMO Y COMUNIDAD” y ahora “LIDERAZGO Y DEMOCRACIA”. Pensamos proyectarnos con el establecimiento de una escuela de líderes el próximo año, a través de una relación directa con una importante universidad local. Continuamos con el papel independiente del periódico, aunque los integrantes del Comité de trabajo tengan sus partido e inclinaciones políticas, TANIMARA no asume una posición definida, sino que en sus editoriales hace planteamientos pluralistas y cercanos a los intereses de los sectores mas desprotegidos  y excluidos de la sociedad de consumo.
Finalmente, quiero agradecer a todos aquellos que han colaborado en estos 7 años con la pauta publicitaria de negocios, profesionales y concejales, a los que nos han enviado artículos, a lectores asiduos y compradores del periódico. Agradecimiento especial a amigos cercanos por  su voz de aliento, a mi familia que ha apoyado esta causa periodística y han tolerado mis impulsos quijotescos. MIL GRACIAS. OSCAR VILLADA ÁLZATE, DIRECTOR EJECUTIVO.







tanimara...COTIDIANIDADES  DEL (A)  PESIONADO (A)

Por: Pedro  Jubiloso


PENSIONADO (A): persona con más de 55 años,  después de trabajar 20 ó más años, recibe una pensión mensual a través de COLPENSIONES. Reflexionemos sobre algunas actividades.

1.      Prepárese mediante ayuda especializada o recoja experiencias de jubilados.
2.      Organice una agenda de actividades para la semana y  colóquela en lugar visible.
3.      Si lo necesita vincúlese a un grupo de gimnasia para hacer ejercicios y conseguir nuevos amigos.
4.      Camine diariamente mínimo 30 minutos, haga ejercicios moderados y paseos semestrales.
5.      Consulte permanentemente el médico, tenga cuidado de su salud, tome los medicamentos con regularidad.
6.      Escriba cartas, artículos, libros y encuentre la manera de publicarlos o distribuirlos.
7.      Busque  grupo de amigos para  intercambiar opiniones sobre vida cotidiana, familia y política. Evite charlas negativas y chismosas.
8.      Efectué acciones comunitarias con los vecinos: campañas de seguridad, jornadas ecológicas, control del ruido y de la invasión de espacio público, juegue cartas, billar, parqués y dominó. Vincúlese a las tareas de la Junta Comunal del Barrio o a fundaciones sociales.
9.      Si lo desea, no haga nada, no se preocupe, ría, charle y grite. Evite la rutina, la monotonía, la pereza. Sea una persona que apetezca la lúdica, acompañado(a) de una persona de su agrado, buen vino o consumo social de licor.
10.  Realice las tareas de la casa donde habita y convive como, pago de servicios, sacar la mascota a hacer sus necesidades, sacar la bolsa de basura.
11.  Cuide y/o lleve los nietos al colegio, al médico,  la iglesia.
12.  Escuche música diariamente, programas radiales de deportes o noticias, vea televisión dos o tres horas al día sobre programas educativos y deportivos.
13.  Lea prensa, revistas, libros, una hora diaria. Haga tertulias sobre ello, con amigos y familiares.
14.  NO vea televisión durante la noche, escuche más bien radio o duerma plácidamente.
15.   Haga actividad sexual controlada. Hay que disfrutar el momento con la pareja, si no tiene pareja mire las estrellas, juegue con el perro o busque otras actividades de bienestar.
16.  Organice una dieta balanceada de frutas, verduras y carnes. Evite enlatados, carnes frías y rojas.